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  • ▲慢跑。(圖/取自LibreStock)

    生活中心/綜合報導

    你有慢跑的習慣嗎?不管是為了健康,還是為了減重,許多人都會用慢跑做為固定運動的項目,只要在一天之中抽出一點時間,就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎?根據日本網站《TABI LABO》的文章指出,「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果,你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步!

    晨跑

    晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏,運動後可以漸漸提高工作的效率,中午前都能保持精神奕奕。

    ▲晨跑示意圖。(圖/取自LibreStock)

    午跑

    雖然比較少人在中午跑步,不過午休時間利用20分鐘慢跑,可以讓氧氣進入大腦,嗜睡的大腦就可以變得清醒,下午的工作效率也能得到提升。此外,中午慢跑也可以適時轉換工作的心情,得到身心的放鬆。

    夜跑

    人體若要消滅體脂肪、增強肌肉,生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌,也能夠藉由運動促進分泌速率,達到更好的效果,因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉,選擇夜跑是最有效的時間點。

    ▲夜跑示意圖。(圖/記者張一中攝)

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    中國時報【報導石欣蒨】

    來自巴黎的Pierre Charpin,成為1月巴黎家飾展的年度設計師,55歲的他從90年代就投身於家具及精品的設計上,擅長以極簡主義派創造出簡潔卻帶情感、優雅且溫暖的創作品。

    Pierre多年來曾與不少知名品牌合作,包括Alessi、Crystal買房子全額貸款 Saint- Louis及愛馬仕等,而且一直習慣以手繪的方式描繪作品,更深入研究各種物料的可能性,他了解到所有物件與環境間的關聯,「沒有一個東西是單獨存在的,所以物件的組成都美化了我們身邊的一切。」

    本屆的家飾展中,Pierre發表他與Wrong London的設計總監Sebastian Wrong合作完成的新作品「PC lamp」,作品的本身是以探索視覺及物理的純粹,Pierre在wrong.london的訪問中提到,PC lamp的創作經歷了長久的轉型過程,經歷3年才完成這項計畫。

    一開始,Pierre以設計夾式燈為發想,最後演變成能簡單於任何環境下使用的PC lamp,「從設計的角度來看,我希望作品的外觀看來愈簡單愈好。」PC lamp的每個組件都以不同物料組成,只有顏色統一,「顏色是個重要角色,它把所有組件串聯在一起。」

    「PC lamp」從外型上來看,的確符合了Pierre的極簡主義創作概念,但當中其實隱藏了不少複雜的設計與結構,才能讓燈的頂端與燈臂能在任何地方都能維持適合的狀態,那精準的設計把他的極簡主義再昇華到另一個階段,「這類型的燈經常會共同出現在同一個場合,如辦公室等,我們設計的想法就是讓許多燈在同一個環境下並存,也讓美感維持完美。」車貸利息公式

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    中國時報【曹婷台北新汽車貸款率利多少婷╱台南報導】

    去年小年夜的一場地震,台南市災情慘重,尤其永康區維冠金龍大樓倒塌,115人罹難,受災戶的人生從此被震碎。0206地震將屆滿周年,重建工作千頭萬緒,受災戶努力想擺脫「震」災陰霾,迎向新的生活。本報今起推出上、下兩篇0206台南強震回顧與展望專題,直擊重建進度,與受災戶面對新生活的挑戰。

    1年前,2月6日小年夜凌復額車貸晨3時57分,規模6.6的強震發威,重創台南;其中,永康維冠金龍大樓瞬間倒塌,造成115條人命殞落。地震即將屆滿周年,震災後第1個年,觸動受災戶哀傷情緒,在心靈上,「家,從此再也不圓滿了」;在實際面上,新家的重建,還有很長的一段路要走。

    「救命!怎麼辦,裡面還有好多人!」時隔1年,維冠金龍大樓崩塌畫面,依然清晰烙在住戶腦海,傷痛難以磨滅。

    宛如電影般場景,在倒塌的大樓中,只見窗戶裡伸出一隻隻慘白的手,也有住戶慘遭強震「盪」到馬路上,斷垣殘壁,四處傳出呼救聲。

    僅33戶原地重台南房貸利率

    8秒地動天搖,震垮一棟大樓,成為台灣有史以來,因單一建築物倒塌,造成最多人罹難的地震,永康維冠金龍大樓住戶,總計290人獲救,96人送醫、79人平安、115人喪命。同台灣銀行信用貸款個人信貸記錄及學生小額借款時,這一場地震,還震毀地下自來水管線,造成40萬戶停水,那一年,台南一點年味都沒有。

    來自全國各地,上千名熱血警義消,第一時間奔赴現場,夜以繼日、馬不停蹄投入搜救行列,經過長達7天半、180小時馬拉松式救援,終於尋獲所有罹難者,就連最後一名失蹤者林函霏,也在2月18日挖掘出來。

    維冠大樓原址,在罹難者全數金門機車借錢尋獲翌日,隨即夷為平地,也讓中斷8天的永大路,趕在年後開工第1天恢復暢通。地震中失去丈夫、3名小孩的劉怡辰,當時仍在坐月子,災後,強打起精神,為住戶權益發聲,但1年過去,臉書不時跳出昔日全家開心合影的歷史訊息,她說:「一個人,真的很難熬!」

    文和街進度最快

    1年過去了,107戶受災戶當中,目前僅有33戶選擇原地重建,其餘均選擇離開傷心地,多數人賃屋而居,台中青年創業貸款率條件或暫住親友家,也有少數人已經購屋,展開新生活。台南市政府採取雙軌制,讓想離開的住戶有機會過新生活;想留下來的住戶,也有重建的可能。

    市府輔導選擇原地重建的受災戶,成立都市更新委員會,協助討論重建內容和後續相關規畫,目前已進入建築物設計規畫中。

    台南市長賴清德表示,國內外各界愛心援助下,0206震災獲各界捐款總額約42億餘元,用於災民慰助、建物滅失或修復、拆除補助、醫療與生活扶助等照顧;重建部分,南市府已有中西區文和街率先興建13戶,農曆年後,受災戶可望將有新家,而維冠大樓33戶原地重建的部分,目前正積極規畫設計,希望在2年半後,讓住戶們都能「回家」。

    至於東區大智市場、及歸仁幸福大樓,目前已成立更新會及重建會,都已進入建築物規畫設計,2棟大樓百餘位住戶,因地震災害,從有殼一族淪為寄人籬下,「現在,只盼有家可歸。」
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    關施敏

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